美肌に効く飲み物ってあるの?おすすめ美肌になるための飲み物!

メイクやスキンケア、ファッションで美しさを魅せるのも大切ですが、体に内側から綺麗を維持することはしてますか?インナービューティーも目指しましょう!今回の記事では毎日摂取したい飲み物を紹介していきたいと思います!内側からも外側からも綺麗を目指しましょう!

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体に毒素が溜まると?

体に毒素が溜まると肌荒れの原因になります。日常的に摂取する食品に含まれている添加物や脂質が、体内に蓄積されることで溜まっていくものが毒素になります。

体にたまる毒素の種類としては、保存料、人工甘味料、乳化剤、残留農薬や水道水に含まれる鉛や発がん物質のトリハロメタン、滝汚染物質や車の排気ガス、紫外線、タバコの煙など口から摂取するものから空気中に漂っているものなどたくさんあります。

この体内に溜まった毒素を放って置くと様々な不調が体に引き起こされます。腸内環境が乱れたりすることで便秘になったり、代謝が悪くなりシミや肌荒れトラブルが起こりやすくなります。

逆を言えば、体の毒素をうまく排出できていればそういった不調を引き起こさなくスッキリとした生活を遅れるということです!

今日からできる簡単デトックス!

血液やリンパの流れを活性化

まず温水のシャワーを鎖骨にあて、老廃物を運ぶ働きを持つリンパの流れを活性化させます。次はつま先から膝、太もも、股関節へ向かってゆっくりとシャワーを当て、足をマッサージします。腕は指先から手首、肘、脇の下と順に当てていきき最後にはおへそ中心に時計回りにお腹を刺激しましょう!シャワーは体の末端から心臓部に向かって当てていくのが、リンパを流すコツです!

半身浴で皮脂腺から汗を出す

お湯の温度を38~40度に設定した湯船に、腰まで約20分間ゆっくりと浸かります。体が死んから温まって血行が良くなると、新陳代謝が活発になります。汗とともに体内の老廃物が一緒に排出されていきます。また、血行が良くなることで肝臓に送られる血液量が増え利尿作用が高まり、水圧によって血管やリンパが圧縮され、血液やリンパ液の流れがスムーズになりむくみの解消にも繋がります。

たくさん水を飲む

毒素や老廃物の殆どは、尿というカタチで排出されます。ということは尿がスムーズに出る人は、それだけ有害物質が多く出るということ。利尿を促すために、十分な水分補給を心がけましょう。2リットルの水を一日のうちに何回かに分けて摂取すると理想的です。絶対に欠かしたくないのは、体の水分量が少なくなるアサト就寝前です!

おすすめ綺麗になる飲み物!

エーザイ『チョコラBB リッチセラミド』

米由来のグルコシルセラミドが肌の潤いを逃しにくくする効果を発揮するほか、コラーゲン、ヒアルロン酸などの成分もたっぷり配合。美味しくて飲みやすいラ・フランス味!

資生堂『ザ・コラーゲン エンリッチド〈ドリンク〉』

肌の調子が今イチというときにおすすめ。特許取得のコラーゲンが、キレイを生み出す力をサポートしてくれます!

DHC『コラーゲンビューティ7000プラス』

吸収しやすいように低分子ペプチド化したコラーゲンを7000mgも配合したドリンク。さらに、コラーゲンの合成を促すビタミンCや、潤いをキープするプレヒアルロン酸なども1本に凝縮!

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