肌の潤いを保つ方法!

「肌の潤いが不足している気がする……。」肌の潤いが足りず、気がつくといつもカサカサ。そんな肌の乾燥、肌の潤い不足で悩んでいる方はいませんか?そこで今回は、肌の潤い不足で悩んでいる方に向けて書いていきます!

肌の潤いを保つためのケアのポイントは、正しい方法を守ることです。肌はデリケートなので、間違った方法でケアをしてしまうと、かえって肌が乾燥してカサカサになってしまうこともあります。そのため、肌の潤い不足の原因を知って、正しくアプローチすることが大切です!


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肌の潤い不足の原因って?

肌はどうして潤いが不足してしまうのでしょうか。まずは、肌の潤いが不足してしまう原因はこちら!

 

・肌の乾燥
・生活習慣の乱れ
・間違った洗顔方法
・保湿をしない

肌の潤い不足の原因 ①肌の乾燥

肌の潤い不足の原因1つ目は、肌の乾燥です。肌の乾燥は、肌の潤い不足の大きな原因です!

肌が乾燥してしまう原因には、

  1. 湿度が低い
  2. エアコンにあたり過ぎている
  3. 紫外線を浴びすぎている

などがあると言われています。
例えば、長時間外で紫外線を浴びてしまった日や、冷房の効いた職場で一日中デスクワークをしていると、どうしても肌の潤いが不足してしまいます!

また、年齢とともに肌の潤いは不足してしまうと言われています。肌の潤いを保つ皮脂量が、年齢が重なるにつれて、減少してしまうためです(´・ω・`)

肌の潤い不足の原因 ②生活習慣の乱れ

肌の潤い不足の原因2つ目は、生活習慣の乱れです。生活習慣の乱れも、肌の潤いが不足してしまう原因!

生活習慣の乱れには、

  1. 栄養バランスが偏っている食生活
  2. ストレスを抱えがち
  3. 睡眠不足

などがあります!

特に、食事、ストレス、睡眠は、肌と密接な関係があります。肌は栄養がなければ潤いを保つことは困難です(´・ω・`)

生活習慣と肌は密接な関係にあるので、生活習慣に問題がある方は、しっかり対策をする必要がある!

仕事の日は外食が多い、人間関係のトラブルを抱えている、仕事が多忙で十分な睡眠時間を確保できないなど、生活習慣に問題がある方は特に注意しましょう。せめて休日はゆっくり身体を休めたり、心がリラックスするような趣味などに没頭するなど、自分を労ってあげましょう!

肌の潤い不足の原因 ③間違った洗顔方法

肌の潤い不足の原因の3つ目は、間違った洗顔方法です!

間違った洗顔方法には、

  1. 泡立てネットを使用せずに、手の摩擦で洗顔をしている
  2. 熱湯で洗顔をしている
  3. 洗顔後にタオルでごしごしと拭いている

などが挙げられます。

正しく洗顔をしていると思っても、間違って洗顔をしている方は意外と多いものです。今回改めて、自分自身の洗顔方法と正しい洗顔方法を比較してみましょう。上記の間違った洗顔方法をしてしまっている方は、今日からしないように気をつけてみてくださいね!

肌の潤い不足の原因 ④保湿をしない

肌の潤い不足の原因の4つ目は、保湿をしないことです。肌は保湿をしなければ、潤いを保つことは困難です!

肌を保湿するには、スキンケアを毎日丁寧に行うことが必要です。中には、「スキンケアは面倒」と、お肌に何もつけない方がいますが、これは肌の潤い不足の原因を作ってしまいます(´・ω・`)

また、化粧水だけですませてしまうのも問題です。しっかり乳液やクリームなどで、与えた潤いに蓋をすることも大切です!

お肌は手入れすれば手入れした分だけ、キレイになります。お化粧する時間よりも、むしろスキンケアに時間をかけた方が、土台となるお肌が美しくなりますよ。

肌の潤いを保つ方法!

肌の潤いを保つ方法は

  1. 良質な睡眠をとる
  2. 栄養バランスよく食事を摂る
  3. 正しい方法で洗顔をする
  4. スキンケアをしっかりする

基本的なことですが毎日続けることができれば良いのですが仕事や家事育児でなかなか続けることは難しいですよね(´・ω・`)

それぞれの解説していきますので、始めれそうなことから始めていけるように努力しましょう!

無理は禁物ですよ!返ってストレスが溜まると肌トラブルにつながってしまうので!

肌の潤い不足のケア ①良質な睡眠をとる

1つ目は、良質な睡眠をとることです。まずは、良質な睡眠をとるように心がけよう!

良質な睡眠をとるには、

  1. 就寝前の2〜3時間前は、スマホなどの電子機器を見ない
  2. 自分に合った安眠グッズを購入する
  3. 肌のゴールデンタイムである22時〜2時は熟睡する

などがあります。

特に肌のゴールデンタイムは、熟睡できるように意識を!この肌のゴールデンタイムは、肌の新陳代謝であるターンオーバーが活発になる時間帯です!なるべく意識して、熟睡できるように心がけることをおすすめ!

肌の潤い不足のケア ②栄養バランスよく食事を摂る

2つ目は、栄養バランスよく食事を摂ること!。そもそも食事は、栄養バランスを良く摂ることが重要ですよね。肌の潤いにも、食事の内容は非常に大切です。

特に肌に重要な栄養分は、

  1. たんぱく質
  2. ビタミンA
  3. ビタミンC
  4. ビタミンB群
  5. 亜鉛

などがあります。

特にビタミンCは、美肌成分とも言われているのでおすすめな栄養分です。自分が毎日どのようなものを食べていて、何が不足しているのか、一度書き出してみるのも良いです!

肌の潤い不足のケア ③正しい方法で洗顔をする

3つ目は、正しい方法で洗顔をすることです。

肌の潤い不足をケアする洗顔方法は、

  1. 適量の洗顔料を取り出して、泡立てネットを使って泡立てる
  2. 指の腹で泡を包み込むように顔を洗う
  3. 目元や口元は乾燥しやすいので、泡をのせるだけ
  4. 洗い残しがないようにしっかりとすすぐ

の4つです。基本をおさえて、しっかりケアをしよう!

肌の潤い不足のケア ④スキンケアをしっかりする

4つ目は、スキンケアをしっかりすることです。スキンケアの目的は、肌を保湿することです。

洗顔後におすすめなケアが、

  1. 化粧水
  2. 乳液
  3. 保湿クリーム

の3つを塗ることです。

また、どうしても肌の潤い不足が気になる方は、ビタミンC誘導体配合の美容液を使用することをおすすめします。

スキンケアをしっかり行ってから眠ることで、翌朝のお肌のコンディションはきっと良いものになっているはず!

まとめ

毎日は難しくても、時間のある夜や週末などは、お肌へのご褒美として美容液やパックでスペシャルケアをするのはいかがでしょう?
最近ではドラッグストアにプチプラで大容量のパックなども多く販売されているので、上手に選んでみてください!


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